导语

在健身圈中，有一种声音是女性常表达的一种担忧，那就是害怕自己练肌肉练的太大。

女性想要练就好看的曲线，但是过于强壮的身材会让女性不被认为是女孩，因为这一点也让女性运动员的身材常被称为“男人身材”。

然而来自俄罗斯的健美运动员Vladi Galagan就展示给世人，她练出来的肌肉可以做到多漂亮，而且还长了一张可爱的“女人脸”。

Vladi Galagan长的太漂亮了也让她的俄罗斯粉丝果真“好看的你不练”，但是她又长着一身这么惹眼的“肌肉”肿么破，快来看看~

Vladi Galagan简介。

Vladi Galagan，出生于1995年的俄罗斯莫斯科。

1995年出生意味着Vladi Galagan才二十多岁的年纪，然而她的冠军气质和大赛经历的日积月累却可以让她的大大小小奖杯放到好几个橱窗里都装不下。

身高1米74、体重64kg。

而这样的身材数据才刚刚开始展现了她的强壮气质，在她最强盛的时候还能有多恐怖我也不敢想了。

腰围63.5cm、臀围91.5cm，如果没记错的话，按这个数据算出来的蜜桃臀指数已经达到了最低的0.69。

两腿有78cm，也就是说Vladi Galagan的腿细度比她的腰围还多出一厘米，这样的比例真的让人有点怀疑，真的没上过曲线植入的“Vladi Galagan”吗?

而她的胸围，是她最弱的一项数据了，仅有91.5cm。

但即便如此，也无法掩盖Vladi Galagan的“假胸”气质，而且她的上围都已经有这么大了，如果没有胸部植入物，那真是对不起她的肌肉群。

Vladi Galagan从16岁便开始从事健美运动的训练，最初也仅是为了强身健体，其中并没有过多的想法。

然而直到24岁，Vladi Galagan的健美身材让她路上越来越多的人为她的身材和线条停下脚步，开始对她的健美训练有了兴趣，也有直接问过她是否参过比赛。

Vladi Galagan反复思考了之后，也才开始准备参加2020年的健美大赛，但是受疫情的影响，大赛从2020年一直延期到2022年，这期间她也再三递交了延期的书面材料。

但新冠疫苗的研发进度一拖再拖，也不知道疫情究竟什么时候才能结束，因此Vladi Galagan在2021年还是没有参加比赛，却将2022年的比赛作为最终的战场。

在Vladi Galagan的眼中，健美运动可以带给她自由，也因此她非常热爱健身，同时也相信自己的爱好不会让她的人生走错方向，因此她也努力的坚持这份自己心爱的事业。

很多人对Vladi Galagan这样身材过于发达的健美运动员都有避之不及或是不理解，但是Vladi Galagan却表示她深爱着健美运动，而这份爱不仅仅是因为她的身体因此变得越来越好。

自Vladi Galagan实现了从一个有点胖的少女走向出色的健美运动员的轨迹后，她的自信也跟着飞速成长，这也成为她最爱健美的原因之一，而健身也是让她展现自己的最好方式。

Vladi Galagan还曾接受问讯时，主持人问她人们看到她在街上会有什么反应，在俄罗斯，女性肌肉发达的程度是要比美国的女性健美运动员要普遍的多。

因此俄罗斯的男生和女生都会像是看到明星一样争相拍照，Vladi Galagan说她也会配合，甚至有一次在购物中心，她一下子被5个人拦了下来，其中3个女生还因为过于紧张对她说不出什么话。

但是也有一些人对她的身材表示看着就像出差错，还有一些人在建议她多吃点东西，但是这些都无法阻挡Vladi Galagan继续健身的步伐。

体育馆里的“御姐”。

破纪录这是Vladi Galagan一向都是非常拿手的一项技能，不仅破过健美俱乐部的记录，还在不少赛事中脱颖而出，拿到了第一，即便只是业余的。

拍摄这张图的时候，摄影师表示他都没有站到很远，大概是拍摄距离基本都是两米以下，但是即便如此，Vladi Galagan的肌肉还是挤满了画面，充斥着强壮的感觉，可以想象她的身材有多发达。

在她的上方，大圆肌和小圆肌的线条从肩膀处延伸到了后背，这条线看着犹如艺术品一样。

个人觉得Vladi Galagan的体重至少有65公斤，这样的信息也让我非常好奇前面所说的“63kg”的体重数据是从Vladi Galagan多重的时候测出来的，因为她的肌肉群看着背部肌肉的发达的程度，个人感觉63kg至少从来没听说过。

但是这个数据并没有被资料出现的地方澄清，也可能是前面数据的来源本来就是一家健身网站，数据来源可能是拍照的时候，由体脂称显示出来的体重。

也可能是个人猜测可能是以一个70kg的数据来展现Vladi Galagan的数据，只是照片的角度问题看着65kg、63kg的样子，所以Vladi Galagan的真实体重仍然是一个谜。

但是Vladi Galagan的背肌的细节依旧体现着她练出来的凶猛程度，无论肩胛骨还是脊柱，都被练成了肌肉极致，肩胛骨的两边都被大肌肉练的非常饱满，可以看出她的大半辈子都呆在健身房。

甚至还有一些人认为Vladi Galagan的照片是假的，会质疑Vladi Galagan的肩膀这么发达到底是不是真的，但甚至有了短腿也能过的的奇迹吧，因此我才会认为假肩膀有多假。

背部肌肉。

Vladi Galagan自己也承认，自己的肌肉发达要求她对其他动作的难度也更高，尽管这些动作对她没有什么问题，但是她在做这些动作的时候，肌肉会让她的动作变得非常僵硬。

而换一个角度看，这也算是Vladi Galagan“带着肌肉练肌肉”的体现，她不仅为了更加出彩的自己不断的努力，还让自己的肌肉在训练的过程中更加受益，也算是双赢吧。

背部肌肉是一个很多人都喜欢运动的部位，但是很多人训练的时候都几乎注重拉伸和力量的结合，却忽略了背部要瘦可能需要减脂来保证、而训练出多背部肌肉需要增肌的部分。

而Vladi Galagan绝对是一个非常好的示范，她的肌肉群就可以看出，减脂还是不如练肌肉更有效果，很多人还是会凭借Vladi Galagan的经验与经历来改变自己的观念。

因此Vladi Galagan的肌肉也引发了很多爱好健身的人的羡慕，自己多努力也不一定可以练出人家这么大的肌肉，Vladi Galagan也不知道自己得到了这样大团体肌肉群的恐怖肌肉群，但是她不因此而变得懈怠，反而变得更加努力。

在Vladi Galagan的背部肌肉上，更是能直观的看出Vladi Galagan的背部有多发达，Vladi Galagan在进行引体向上的动作，手臂的前方的肱三头肌的肌肉群显得无比“壮观”，这是动作的要求决定的，但是这也让Vladi Galagan的肱三头肌练出来的无比粗壮。

同时，还可以看到她的大背肌和竖脊肌，竖脊肌在健身圈也是非常火爆的肌肉，而竖脊肌的训练很多人都开始注重了，Vladi Galagan的竖脊肌可以说是训练的非常到位了。

在健身房中练习健身的人可以用健身过程中练出来的肌肉的发达程度来判断别人的训练程度，是否做了足够的训练量，同样的也能看出教练的水平。

因此很多健身房中的人都会打趣道，健身房的肌肉工厂最多也就是这里了，其余的水平都是等级分明的，这也就是为什么很多小白在第一次练健身的时候，肌肉都练得不太明显的原因。

结语

Vladi Galagan在俄罗斯的粉丝中非常的受欢迎，因此她的交际圈和架构也非常宽广，而Vladi Galagan的感觉和外界对她的看法也基本是吻合的，因此她也并没有因为自己的感觉变得高冷，仍然和大家一样打打闹闹。