美女腿微胖(120斤健身女神太胖了?一双粗腿惹人眼,完美身材烦恼也很多)
腿型对于女性来讲非常的重要,不仅仅是娱乐圈中的女明星, 现实生活中的女生们也都很注重自己的腿型,都不希望自己是“小粗腿”。相信大家走在路上的时候,看见腿型很好看的女生都会忍不住多看两眼。
但也有的人并不在意这些,反倒觉得女生的腿部还是有肌肉比较好,一双筷子腿并不好看。今天介绍的这位美女她的名字叫做Ryan,她是一位网红,她就很喜欢有肌肉的腿型,她最喜欢的运动就是骑行了。
大家都知道骑自行车的时候整个大腿部都在用力,很容易会锻炼出肌肉。Ryan的身高有172,骑自行车的时候一双大长腿非常抢眼,但是她的体重有120斤,而且腿部肌肉很发达,很多人会觉得她的腿有点粗,会觉得她比较微胖。
虽然Ryan本人看起来是有点微胖,但是她身材比例非常完美,大长腿、小蛮腰,凹凸有致,穿紧身的衣服尽显她的完美曲线,很好的遮盖了腿部的缺点,整个身体看起来非常匀称。除了去骑行,她还会去健身房打卡。
做一些健身运动,包括力量型和非力量型的都会做,而且也很注意力度,避免把自己变成金刚芭比。除了健身在生活上她也非常自律,平时都不熬夜,饮食也很规律,高热量的垃圾食品绝对不会吃,对自己要求很高。
正是因为她的自律,兴趣爱好和健身的结合才使得她锻炼出完美的身材,也因为这样的好身材多了很多的追求者,这令她有点烦恼,不知道该如何和他们相处,不管如何身体健康才是最重要的。
下面来一起分享几个健身的动作:
第一:坐姿蹬腿
这个需要去健身房用到锻炼器械,坐在凳子上,双脚打开放在踏板上,上身挺直腰背,双手握住把手,维持身体稳定,背部靠近靠背,目视前方,之后双腿开始向前用力蹬动踏板,直到到达顶点,保持5秒之后还原。
第二:杠铃深蹲
先自然站立,身体放松,之后弯腰双手握住杠铃把手,将杠铃抬到肩上,慢慢弯曲双膝,做下蹲动作,注意身体的稳定性,根据自己的实际情况选择数量,之后慢慢还原。
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