骨科美女图(路医生说丨高跟鞋美女脚下的痛,得了“拇外翻”,该怎么办?)
如果仔细观察不难发现,如今女性时尚点的鞋子大多都是“尖头”的,尤其是高跟鞋。这种尖头的鞋子的确可以让脚的外观轮廓显得更修长美丽,尤其是高跟鞋更能让女性的双腿显得修长,整体气质得到明显提升。但是,这种变美的同时,也是付出了代价的。那就是,我们的脚趾头受了罪,尤其是大拇脚指头。
实际上,大脚趾的拇外翻畸形在女性群体中非常常见,即便是不穿高跟鞋的女性也有很多会患有拇外翻畸形。而且这种畸形大多数并不是一上来就非常严重,绝大多数拇外翻在一开始都是比较轻没有任何不舒服的,但是如果不注意,这种畸形就很可能会逐渐加重,导致足趾畸形加重,拇囊炎发作疼痛难忍,严重影响生活、工作和运动。
那么,拇外翻到底是个什么病,又该如何治疗和保养呢?今天咱们就来聊一聊这个话题。#真相来了#
1、啥叫拇外翻?
所谓的“拇外翻”,其实就是指:
我们的大拇脚指头,在关节部位向外偏斜,而且超过正常生理范围的一种前足畸形。坊间老百姓也会管这个叫“大脚骨”。
换句话说,就是:
大拇脚指头过度的向外侧,也就是其他脚趾头的方向偏斜。这就让大拇脚指头根会向内侧突出,像突出来一块骨头一样。这就是拇外翻。
如果拇外翻严重,或者因为外伤等情况加重,拇外翻突出骨头那部位红肿疼痛,这时候我们就管这个叫“拇囊炎”,也就是拇外翻最常见的因为疼痛不适的原因。
2、为啥会得?
尽管拇外翻的确切病因并不是非常明确,但是业内还是有较为一致的看法,那就是之所以会得拇外翻,主要是因为患者先天因素和后天因素共同作用的结果。
(1)遗传
实际上,即便是一次高跟鞋不穿,也没穿过尖头鞋,很多拇外翻患者在年轻时就出现了拇外翻畸形,这点在女性身上尤其常见。因此,可以说先天性的遗传因素是拇外翻发生的重要原因之一。
(2)鞋
可以说,鞋子是影响最大的后天因素。鞋头尖、鞋跟高的鞋子,都会让我们的脚前掌,尤其是大拇脚指头局部压力增大,长期穿戴会给脚趾关节带来非常不好的影响。
(3)其他
除了上面说的意外,后天的各种因素,比如:局部外伤、炎症,韧带松弛,神经肌肉系统疾病等等都可能引起拇外翻,或者加重原有的拇外翻畸形。
3、怎么治?
实际上,和其他疾病一样,拇外翻的治疗也分为“保守治疗”和“手术治疗”两方面。当然,即便是选择“手术治疗”的,同时也会要坚持“保守治疗”。
而对于一个拇外翻病人,究竟是选择手术,还是保守治疗,主要看畸形和病情的严重情况,以及患者自身的要求。
保守治疗咱们后面详细说,这里简单说下手术。
实际上,拇外翻可以说是外科疾病中手术方式最多的,有上百种手术方式。比如只修复软组织不动骨头的,比如截骨头打钢板的,再比如融合的,等等。这里具体的手术方式,也要根据患者的病情来决定。
4、怎么保守治疗(保养)?
(1)选择合适的鞋子
是的,对于拇外翻患者来说,“选择合适的鞋子”,是保养护理的重中之重。这里实际上主要有3个要点:
1)鞋头
鞋头要尽量宽大,避免穿尖头鞋子。宽大的鞋头很显著减少对前足,尤其是大拇脚指头的挤压,可以有效预防和缓解拇外翻的症状和病情进展。
2)鞋跟
别穿高跟鞋!鞋跟要尽量低,平跟最好。这是因为只要抬起脚跟,就会让前足,尤其是大拇脚指头的压力显著增加,从而加重拇外翻畸形。
3)随身携带宽松鞋子
多备几双不同类型鞋子,尤其是在工作单位,可以做到及时更换宽松舒适的鞋。
(2)减轻体重
实际上,减轻体重的意义并不只是美观,因为我们身体的重量最终都会集中的压在脚上,尤其是脚趾负重区,所以体重越大,足拇指受到的压力就越大,畸形进展就会越快。
(3)佩戴辅助支具
佩戴辅助支具不仅可以延缓畸形的进一步加重,而且避免内侧拇囊被摩擦挤压,有一定的缓解效果。网上有各种适合拇外翻患者佩戴的脚趾支具,大家自行去某宝找即可。
(4)专业的康复锻炼
人类的足趾因为长期只用来行走,所以足趾运动功能的退化也进一步加重了畸形。对于足趾运动的加强,也可以缓解病情。所以,大家在没事的时候可以多活动脚趾,甚至可以抽出时间专门练习用脚趾抓毛巾,用脚趾头抓小球等,而且光脚行走本身也是很不错的锻炼方式。
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