骑行小美女(喜欢骑行的长腿美女,大腿粗实,身材令人羡慕不已)
如今,人们越来越重视自己身体管理,于是通过各种方法来保养身体,尤其女性朋友总想让自己变苗条,有些人去健身房通过健身方式塑形减肥。
长腿美女热爱骑行,大腿粗壮体重不轻,身材依然让人羡慕
一位来自韩国的漂亮美女,她就是骑行的爱好者,她一直倡导人们绿色低碳出行,而且还自己创建了一直户外自行车队每周都会邀请好友去乡村骑行。
骑行成了很多人喜欢的一种交通方式,这位美女在日常生活中把骑行当成了一种兴趣爱好,在周末的时候会约上朋友、闺蜜一起去户外骑行。
因为很喜欢骑车,自己的身材也越来越出众,从照片上看,这位韩国美女身材并不十分苗条,但感觉更丰满,加上身高更高,整体看起来很有气质。
与之前相比,大家会发现她的大腿粗了很多,一般对于女生而言,腿部变粗是代表身材走形的象征,但是在李熙媛身上,却是一个身材变美的过程。
傲人的胸围、纤细的小蛮腰、挺翘的蜜桃臀,还有一双笔直的大长腿,一应俱全,虽然由于长期骑行的原因,把大腿肌肉练得十分发达,看起来非常粗壮,但是却丝毫不影响整体美观,反而看起来更加性感漂亮。
骑自行车对身体的好处:
——心血管健康
许多研究人员指出,骑车有助于改善心脏健康,例如,一项研究发现,骑车上班的人健康水平明显提升,包括心血管功能得到改善,除了患心血管疾病的风险降低46%外,骑车上班的通勤者死于心血管疾病的风险也降低了52%。
——预防大脑老化
运动医学的研究指出,骑车时左右脚交替踩踏,可以使左右大脑的功能均衡发展,预防大脑老化。
——高效减肥
健身单车运动是属于高强度,骑行1小时大概能消耗550大卡能量,有很好的减肥效果。
——增强心脏收缩能力
长期坚持该项运动,可以增强心脏收缩能力,加快血液循环速度,改善心脏功能,具有强化心脑血管和心肺功能的运动,血液中氧气含量也有所增加,一定程度上起到延年益寿的作用。
骑自行车注意事项:
1、姿势要正确
心情要放松,骑车时,通常上身要稍微前倾,两臂伸直,两眼平视,注意力要集中,蹬车时,前脚掌用力,身体保持平衡不摇晃。
遇到上坡和逆风时,身体要前倾,下坡或顺风时,身体要正直,注意下坡安全,同时,呼吸要与车速配合好,采用腹式呼吸,尽量用鼻呼吸。
2、切忌忽快忽慢,保持速度
骑行千万别一味追逐速度,骑行贵在保持速度,切忌忽快忽慢,有劲拼命骑、没劲步步停的现象,速度并不能决定你骑车霸气的程度,而且强制加速很容易加重身体负荷,造成伤害。
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