今天上街竟然发现有穿短裤的大长腿美女了，北京今天气温十多度刚下完雨还冷飕飕，原来离天气炎热也就半个来月，肉肉快藏不住了，赶紧健康减肥菜谱吃起来吧！ 最重要的是：今天先来几道荤的，非常之简单易懂好做。我估计一天瘦一斤没问题。

• 1.酱牛肉黄瓜（排毒瘦身，适合女性）。材料：牛肉、黄瓜各250克，干辣椒段少许。调料 ：八角、老抽、桂皮、料酒、白糖各适量。做法 ：（1）黄瓜洗净切片，摆盘；牛肉洗净，汆水沥干。（2）锅内加水、老抽、白糖、料酒、干辣椒、八角、桂皮、牛肉，大火烧开，转小火继续煮20分钟，取出牛肉凉后切成薄片，摆在黄瓜上。（3）用一小碗加点生抽蒜末辣椒油葱花香油调匀，浇在牛肉上就可以了。

• 2.凉拌牛舌（排毒瘦身，适合女性） 材料：煮熟的牛舌，虾米，芥菜各适量（够一盘的量就行） 调料：盐3克，胡椒面、香油、熟芝麻、姜、蒜各适量 。 做法：（1）牛舌切片：姜蒜切末；芥菜、虾米洗净。（2）芥菜焯水，捞出过凉水后装盘。（3）放入熟牛舌片，将姜蒜末、虾米、胡椒面、香油、熟芝麻、盐调匀，浇在牛舌上

• 3.凉拌海蜇萝卜丝（排毒瘦身） 材料：海蜇、白萝卜丝各250克 调料：香油20克，盐和味精各5克 做法 ：（1） 海蜇和白萝卜洗净切丝。（2）开水下萝卜丝海蜇丝汆熟，捞出控水，凉凉装盘。（3） 将香油、盐和味精调匀，与萝卜丝、海蜇丝拌匀即可

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