美女健身达人(她是自律的美女健身达人，可爱玲珑的健美身材，让人一眼就爱上了)

小练老师有话说：不论你的身材是高挑，还是娇小，都有着与众不同的美。而运动这件事情对于哪一种都很合适，因为它可以让自己拥有属于自己的美。这位昵称为“你的苏酥”的健身博主，身材虽然娇小，但是很完美，不仅有马甲线，也非常有力量感。并且，她经常和粉丝分享自己的生活以及健身经验，话语非常接地气，就像我们身边的小姐姐在和我们一起聊天，给人满满的亲切感。

这位小姐姐拥有着自己独特的美。这张照片中的她，身穿运动背心，似乎在健身房中刚刚健身结束，可以看到她比较有力量的手臂和身材。

她的性格也是比较可爱和平易近人的类型。这张照片中的她也是在健身房，但是却画风突变，展现自己好身材的同时，还不忘记嘟嘴卖萌，带着帽子的她真的是少女感满满。

这位健身达人是一位非常接地气的小姐姐，并且她真的是酷爱健身。这张照片中，她身穿长袖运动衣，显然还是在健身房，这么努力健身的她，身材怎么会不好呢！

我们总是羡慕明星，拥有好的颜值和身材，其实，小练老师认为，如果努力，普通人也可以拥有闪光的人生。

踮尖式

很多人，之所以觉得生活浑浑噩噩，忙忙碌碌，却好像没有收获什么。其实那是因为没有找到自己真正的热爱。

体式要点：蹲在地面，脚尖点地，脚跟相贴，上身保持直立，双手放在膝盖处，两只手摆出“OK”的姿势。

鸽子式

运动是身与心的放松，如果你坚持下去就会发现，它给人带来的改变是潜移默化的，慢慢会发现不一样的自己。

体式要点：盘坐在地面，一条腿不动，另一条腿向后伸直，脚心向上，上身直立，头向后仰，双臂伸直微微向后伸展，五指指尖触地。

三角伸展式

健康的生活非常重要，这才是坚持下去做其他事情的的持之以恒的动力，永远不要忽略健康，并且要尽量去保护它。

体式要点：一条腿向前，另一条腿向后，两只脚的脚尖点地，上身向前倾，尽量与地面保持平行，双臂由身体背后向上伸直，双手手掌重叠。

单腿轮式变体

如果你想拥有改变，拥有不一样的自己，那么就从现在开始吧，因为拖延下去的每一秒，都会成为时间的浪费。

体式要点：双臂的小臂贴地跪在地面，双腿向后伸展，一条腿弯曲，手掌抓住脚尖，另一条腿向上伸展弯曲。

运动的过程中，要注意保护自己安全，不要让运动量超过自己的承受能力，在保证自己安全的同时收获运动的效果，这样才是最好的。

生活总是会出现一些阻碍，然而这个时候我们不要放弃，就像“你的苏酥”这位健身达人，她一直努力健身，分享着自己的健身经验，也收获了一大批喜爱她的粉丝。所以，小练老师认为，无论什么事情，与坚持和努力是分不开的，并且也要注意将长期做的事情变成自己的热爱，这样才能够找到其中的快乐。

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