光脚美女跳_光脚美女独自一人穿梭森林中，忘我演绎瑜伽最高奥义

在大自然中练习瑜伽是个不错的放松身心的方式，身体以随意的状态舒展开来，可以放松到疲劳了一天的身体，缓解僵硬的肌肉。可以在放松的过程中放一段舒缓的轻音乐，可以很快的恢复活力，更好的投入到工作中。

这位小姐姐的平衡能力真的是非常好，与这怡人的棉花田好像融为一体，这么优雅的动作对女人的身体来说十分的有好处哦，可以拉伸腿部肌肉，让双腿更加纤细修长，还可以消除腿部的浮肿，想要瘦腿的小仙女们可以试试哦。

这位瑜伽美女真的是魔鬼身材，这与她长期的练习舞蹈式瑜伽有着很大的关系哦，舞蹈式瑜伽可以增加腿部的力量，帮助下半身的血液循环，还可以提升臀部的线条，特别适合产后的女人来练习哦。

真像一个森林精灵一般的存在，周围的美景都没有这位美女的气质吸引人，小仙女们要像这位美女一样经常的拉伸腿部的韧带哦，保持一个柔软的身体是瑜伽人必备的条件，也更具有女性的柔和美感。

站在高处来练习合掌树式瑜伽真的是大胆，可以看出她对自己的平衡能力有多自信了。合掌树式瑜伽不仅可以缓解便秘还有可以培养注意力，让精神更加集中，每一天都活力满满，下面小密来给大家讲解一下吧。挺胸站立与地面，缓慢的吸气，感觉身体在向上游走的样子。右腿向里盘曲，缓慢的贴紧左腿的右侧，两手合掌，缓慢的将合掌的双手举带胸前的位置，与肩膀同高合掌的双手缓慢的放下，呼气，两手合掌举起高度越过头顶，两手臂要伸

瑜伽神奇之处在与赋予每一个女人优雅的气质，这位美女也是荣幸者之一。这个高抬腿的动作可以塑造纤细挺拔的身材曲线，有驼背的女孩子可以练习哦，驼背矫正了精神状态也会随之变得更好。

如果你是一位宝妈，每天被熊孩子折腾的喘不过气来，可以带上你的孩子一起来练习瑜伽，你可以锻炼出纤瘦均匀的曲线，也可以寓教于乐于孩子，从小培养孩子健康的身体和自信的性格。