泳装美女巨臀(卡戴珊又美回来了?巨臀变翘臀)
一提到金·卡戴珊
浮现脑海的是一方巨臀!
她1980年出生于美国洛杉矶
是美国娱乐界名媛、服装设计师、演员、企业家
2007年,她因“性爱录影带”事件而走红
2009年,在《灾难大电影》中的演出被提名“金酸梅奖最差女配角”
2014年,因《婚姻顾问》荣获“最差女配角”奖
很多人知道金·卡戴珊可能是从真人秀《与卡戴珊一家同行》开始的,她最早的标签可是:“帕丽斯·希尔顿的终身好友”。
然而,她的臀部就越来越大,越来越翘,网友们熟知她的时候,她已经有了“巨臀”或“傲人臀部”的人物标签。
眼看着真人秀让她越来越火
帕丽斯·希尔顿也不怎么跟她玩儿了
她还在电台调侃起卡戴珊的大屁股
称是“世间极品”
从家庭基因来看
卡戴珊的臀部很丰满
但她的姐妹们
腰臀比只能说是正常身材
为了凸显身材
她的穿衣风格几乎都是紧身、包臀
卡戴珊的丰腴身材一直都是话题
有次,她穿了一件Christian Dior的vintage泳衣,臀部和大腿的皮肤显得非常松弛
同一天,她又穿了一件Dolce & Gabbana的T恤、澳洲品牌Myra Swim的比基尼泳裤
虽然换了不同类型的泳裤
还是很难让人不注意她的臀部脂肪
近日,卡戴珊被拍到一组照片,却不得不让人惊呼,这身材又要美回来了吗?
看一下前后的对比图
这性感火辣的身姿,才是真的有训练痕迹
身材的线条也让人容易接受
卡戴珊在接受采访时说:
那些照片是我状态最差的时候
我已经12周没有锻炼了
还经历了两次手术
想要做到胖瘦自如
其实你也可以做到
这里给大家一些减脂饮食建议:
第一点:不要只吃蔬菜减肥
蔬菜高纤维低热量,论斤吃也不发胖。但问题是,只吃水煮蔬菜很可能导致营养缺失,不仅缺少蛋白质、脂肪,更缺少维生素。
第二点:不要狂吃粗粮
粗粮属于多糖(淀粉)类,分子链长分解慢,不容易引起血糖突然升高,同时纤维丰富,饱腹感极强。
但是,粗粮不易消化,消化功能不太好的减肥人士主食最好还是选择粗细搭配,避免给肠胃带来过大的负担。
第三点:别以为橄榄油不发胖
不饱和脂肪酸对身体有益是没错,不仅能抑制脂肪酸合成酶的生成,加速脂肪燃烧,还有助于降低体内的坏胆固醇。
但是,同样作为油,橄榄油的热量可一点不比食用油低,吃多了胖是肯定的,因此还是要控制量。
第四点:别不吃晚餐吃水果
水果的优势在于有丰富的维生素和膳食纤维,但是糖分可也不低啊,简单说,你吃水果吃到有饱腹感,那么一样离发胖不远了。
更何况,只吃水果和只吃蔬菜一样,诸如蛋白质、优质脂肪和一些微量元素都会摄入不足,更不利于消耗脂肪,甚至会适得其反。
第五点:餐前餐后正确吃水果
餐前吃点饱腹感强的水果,比如香蕉、梨等等,可以缩小一点你的胃口;餐后可以选择橘子、猕猴桃等富含有机酸的水果,增加消化酶活性,促进脂肪分解。
最后
教大家一个在家也能练好翘臀的动作
俯卧髋伸展
可以在床边、沙发上完成
坚持训练,你也可以拥有卡戴珊那样的臀部哦!
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