12翘臀美女(女生的臀部形状,大致分为以下6种,快来看看你是哪一种)
前几天,我们推送了一篇《女生的胸,有几种形状?》,后台引起了粉丝的热议和好评,许多人纷纷要求此类科普文应该多写;
这不,应广大粉丝要求,今天我们就来聊聊女生们的臀部。
臀部,作为女性展现魅力、凸显性感曲线的重要部位之一,其实和胸部一样也分为好几种形状:
1、方形(H型)
由较高、较突出的髋骨形成,导致从腰到臀部几乎是一条平滑的直线;从侧面看,方形臀部往往比较扁平。
2、圆形(C型或O型)
这种臀型天生优势明显,脂肪分布比较均匀,从背后看就会有圆润的视觉效果。
3、桃心形(A型)
通常被认为是漂亮、理想的臀形,特点是腰细、臀部丰满,腰与臀的比例接近理想的0.7。也就是大家常说的蜜桃臀!
4、倒三角形(V型)
被广泛认为是最不具有吸引力的臀形,臀部整体没有什么肉感,臀两侧向内凹陷。
5、河马形
臀部整体上宽大而且平坦,并向两边横向发展。
6、倒面包形
形状像倒过来的吐司,臀部小半部分有比较松弛的肉肉,大部分是因为下臀肉不紧致而导致的。
对号入座
你(女朋友)是什么臀型呢?
在这几种臀型中,大家对于蜜桃臀总是会多一分偏爱;
毕竟,男人迷恋女性的臀部,来源于人类最原始的欲望;圆润饱满的这些特质从古至今,都是生育力的标识。
因此,还有一套关于美臀的6点标准:
1、臀围明显比腰围大,完美腰臀围比例为0.7:1;
2、髋间距和整个腿长之比为0.618:1;
3、从侧面看臀部和腰部、腿部的连接处明显弯曲;
4、臀部向后凸起而无下垂
5、臀部皮肤光滑富有弹性,皮下无过多脂肪
6、从背部看臀部呈圆形或桃子形
但事实上,拥有扁平臀的女生还是占了普通人中的大多数;
除了缺乏锻炼之外,拥有以下不好的习惯也容易造成扁平臀的出现。
1、久坐
不管是上学还是上班,大家都习惯性久坐,而臀部就是这样硬生生地被坐扁的;
长期的久坐会让你的臀部力量变弱,失去力量的臀部肌肉自然就会变得松垮。
2、站立时间久
其实,站立时间过久会导致臀部血液回流慢、臀部供氧不足;
当新陈代谢不及时,再加上重力作用,臀部肌肉就会变得下坠从而变形。
3、不良的生活作息
女性熬夜以及压力过大时,会导致整体的血液循环变差、代谢变慢、肌肉变松弛等,从而进一步影响臀型,让你错失圆润饱满的臀部。
4、饮食不合理
高热量、高甜度、口味重,是不少人热衷的饮食形式,但这正也是造成肥胖的主要原因,加上缺少运动,臀部的脂肪越积越多,从而使臀部下垂。
最后,给女生们分享一组翘臀的动作
不同角度刺激臀部肌肉让臀部更饱满紧致轻松练出迷人的蜜桃臀
以下5个动作
从不同角度刺激臀部肌肉
包括臀中肌、臀小肌,还有臀大肌
01
弹力带单腿臀桥
4组x每侧12-15次
▼
02
壶铃深蹲
4组x10次
▼
03
胯下绳索硬拉
3组x12次
▼
04
杠铃片侧抬腿
3组x每侧10次
▼
05
哑铃深蹲+后交叉弓步
3组x每侧10次
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