美女细腰撅臀(明星的蜜桃臀，竟然都是障眼法？)

我曾经做过调查，问男生最喜欢什么样的身材，他们都说要前凸后翘大长腿。这样的身材确实性感热辣，看了都会血脉喷张。

其实蜜桃臀在国外已经流行N年了，甚至有个标签叫做“卡戴珊翘臀。国内是近几年才刮起”晒翘臀“，毕竟中国女性大部分还是以瘦为美。

中国女生在这方面没有太多的优势，倒不是说基因方面的问题，而是观念差异。特别害怕练力量，都说”不深蹲无翘臀“，一听到深蹲会粗大腿，立马打住。

但有些人天生自信，觉得自己前凸后翘。但是说实话，翘的真不是臀，而是骨盆前倾。为了看起来有翘臀，凹的简直过分了，小肚子都突出来了。如果你现在还分辨不出是不是真翘，那么你接着往下看就明白了。

什么是骨盆前倾？

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，和标准的骨盆位置相比向前倾斜。用专业术语讲，就是下交叉综合症。

不是只有女性会有这个问题，男性同胞们也是一样的。就是下面的圈出来的图，可以看到上身有前倾的趋势。看着很S，请注意小肚子。

让我们的小白专业演示一下，有点小销魂~

我觉得大家还是喜欢美女演示，因此找了这两位性感美女演示

美国前职业摔角女选手Stacy Keibler

哥伦比亚腹肌女神Anllela Sagra

上下两张对比图看得出区别吗？

Stacy Keibler趴在床上时骨盆部位是悬空的，Anllela Sagra趴在躺椅上而骨盆部位是贴紧躺椅的，同样都是趴着的翘臀，一个明显就是凹出来，而另一个就是真正练出来的，实打实的真货。

经过我简单的说明之后，是不是就会有”哦“的一声感慨，突然间开了天眼，能够分辨出网上的性感美臀，哪些是凹出来的，哪些是货真价实的。

如果骨盆过于前倾，受到它保护的内脏们就会顺着斜度向下方滑动，造成小腹凸起。所以为啥你明明看着很瘦，但是小肚子是凸出来的。可能真的不是你吃得多，而是你骨盆前倾了。

我们就拿明星举例，迪丽热巴官方身高168cm，体重47kg，应该很瘦了吧。BUT~你看她的照片，就会发现她有小肚子。

这么瘦了，脂肪也不会很多，所以造成小肚子的罪魁祸首就是...骨盆前倾。所以120斤的你们，是不是肚子看起来就像怀有3个月的身孕一样。

仔细看这些女明星，为了显示身材曲线，在挺胸、撅臀的加持下“S”曲线是显出来了，不过不是大胸、细腰、翘臀，是胸部后移、小腹凸出、臀部撅起、后背凹陷。

一招测是否骨盆前倾

方法很简单，选择一面墙，然后将头、肩、臀、脚后跟都贴于墙面站好后，测量腰与墙面之间的距离。

如果腰与墙的距离刚好一个手掌的距离，那么说明你是正常的，但是如果大于一个手掌的距离，甚至都一个拳头了，那么骨盆前倾无疑了。

这么简单的方法，建议大家回家测测看。

为什么会骨盆前倾？

运动康复专家仔细研究了这种体态异常，发现是由于有的肌肉过紧，有的肌肉过度松弛无力，导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾，继而引发姿态异常。

里面有很多专业的知识，但是我觉得没必要讲，因为会听起来云里雾里。白话文来说，就是你某些肌肉缺乏力量，而某些肌肉又过于紧张了，拉扯之外，就造成了骨盆前倾。

骨盆前倾的危害

骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。

1. 导致脂肪囤积

由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪就会囤积起来。

人话就是：运动幅度受限→肌肉量降低→新陈代谢降低→脂肪容易堆积

2.便秘、痛经、经期不适

这个，我一开始也疑惑为啥会便秘。查了一下后才知道，原来是因为骨盆具有保护内脏器官的作用，结果它一变形，里面的五脏六腑也变形了，接着体液流动受到了阻碍，甚至部分失去了作用。

最后就影响到了肠道蠕动，再然后就便~秘~了！如果你经常坐办公室也应该有这种困扰，追根究底还是因为体液不流通，堵着慌~

3.肩颈酸胀、腰背痛

骨盆倾斜导致腰部神经受到压迫，引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

4.慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。血不流通了，就容易畏寒。终于知道为啥大冬天，捂了一宿都不热的原因了，还是因为体内血液不流通。

至于慢性疲劳，也就是因为肌肉被拉长了，就一直处于很紧张的状态。想象一下要你绷紧全身的肌肉，是不是很累。嗯，就是这个道理！

总结下来，骨盆前倾会引起小腹前凸，长此以往会加重下背部及颈部的负担，造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。