有些人去健身房健身是自己一个人，有些人去健身房健身是叫着自己的好朋友、好闺蜜，然而今天我们介绍的这一对有点不太一样，这两个人是一对双胞胎姐妹。

韩国双胞胎姐妹花身材颜值双高，不仅长得一样，身材也是一样绝美

她们来自韩国，现已经20多岁，她们从小就在一起，所以感情特别好。

但光看长相、身材，两人的相似度简直高达99.9%，根本难以分清哪个是姐姐、哪个是妹妹！

两人都拥有精致小巧的五官、甜美靓丽的面容，饱满的蜜桃臀、清晰的马甲线、傲人的D杯胸样样在线，曲线火辣又不失力量感！

因为两个都非常热爱健身，所以能够拥有这样的性感身材也并不意外，纤细的腰身和性感的美臀都是她们性感的来源。

她们开始接触健身，刚开始只是跑步，后来一起去健身房进行力量训练，她们参考了国外一些知名的健身双胞胎，了解到力量训练才是塑造好身材的利器，因此，她们后来重点进行力量训练。

她们两个人每周都会去健身房锻炼三次，而且每次不会低于两个小时，在生活中，她们是非常好的姐妹，而且在健身房中是非常好的搭档，在健身的过程中也互相监督互相鼓励，所以成就了她们这么好的身材。

今天来给大家分享一组健身动作

1、腹部训练动作

腹部训练一般针对你腹部肌肉群进行刺激和训练，腹部训练不需要你用到任何的健身器材，只要你准备好一张瑜伽垫就足够了。

腹部训练主要针对你的上下腹直肌，左右腹斜肌，以及腹横肌进行刺激和训练，笔者也会分享几个简单的动作，让你坚持去做。

2、杠铃划船

杠铃划船的姿势比较重要，建议做这个动作时千万不要含胸驼背，不然对于背部的损伤是很大，在刚接触这个动作时不建议采用很大的重量训练。

3、开合跳

这个动作可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，训练的时候保持脚尖落地，膝盖微微弯曲，这样可以减少体重对膝盖的压迫，动作坚持1分钟，重复4组。

这3个动作，每次只需要30分钟，就能让你练出一副好身材，保持年轻的活力和精力。