女生睡觉穿内衣真的有必要吗？

总有女生喜欢在睡觉前将睡衣和内衣安排好，但还有的女生则喜欢直接解开一切束缚钻进被窝，那么，女生睡觉前到底要不要穿内衣呢？

在驯服内衣这条路上，女生们能书写好几万字的血泪史，尤其是一到夏天，内衣里面全是汗的感觉，比下头男还要难以忍受。内衣太紧，容易勒得喘不过气，不仅影响发育，还容易导致增生等各种麻烦，太松又起不到效果，不如不穿，由于太过麻烦，不少女生只要一回家第一件事就是甩掉内衣，体验自由的感觉，只要当天可以出门，就可以一整天都不穿内衣。就连晚上睡觉也不想穿。

但如果是平胸还好，穿不穿好像影响也不大，要是尺寸傲人的话，不穿内衣就像一个鸡蛋立在桌上一样，容易因为睡姿东倒西歪，导致外扩，下垂。因此，如果你想要自己的身材更加健康漂亮，穿内衣睡觉还是有必要的，这个时候可以选择穿更加舒适的睡眠内衣。

根据我国的统计报告，有百分之八十的女生在睡觉的时候，都不穿内衣，而既然话都说到这个份上了，我们再来讨论一下女生能不能裸睡。

女生可以选择裸睡吗？

毕竟裸睡可不是男生的专利，女生也可以追求身心上的自由。

人在裸睡时，由于失去了衣服的束缚，血液循环会更加通畅，肌肉也可以更加放松，能够帮助提升睡眠质量，此外，夏天裸睡可以让睡觉时人体分泌的汗液更快挥发，保持皮肤干爽。同时还能够让皮肤充分呼吸，油脂消耗速度加快，有助于减肥。冬天裸睡时，没有睡衣作为媒介，被子会直接吸收人体散发出的热量并将其储存，让被窝更加暖和。

女孩子们也可以选择裸睡，不过想要裸睡还需要注意这些地方。

首先就是需要定期换洗被褥，因为当你裸睡时，没有了睡衣的阻挡，汗液等分泌物就会被被褥所吸收，因此被褥更容易变脏。其次，裸睡需要注意隐私，假如你有赖床习惯，要是一不小心被舍友或者家人掀被子，就很容易触发社死事件，同理，有梦游的同学也不建议。

假如是有伴侣的人，也不建议裸睡，根据英国的一项研究报告指出，伴侣之间的皮肤接触能够迅速提升体内的“催产素”，也就是荷尔蒙，影响第二天的工作和精力。但所谓裸睡一时爽，一直裸睡一直爽，假如我们坚持裸睡一年会怎么样？

假如你坚持裸睡一年，身体会发生什么变化？

裸睡第一天，你可能会因为因为过于敏感，不太习惯，导致难以入睡。

裸睡第七天，你基本已经适应裸睡了，甚至回到家就想要脱下所有衣服，感受无拘无束的自由生活，裸睡让你的睡眠质量提高了不少，你会发现白天的精神比以前更好。

裸睡一个月，你会发现自己的黑眼圈消失，同时皮肤也状态也在不断改善，这是因为裸睡能够增强皮肤皮脂腺和汗腺的分泌，帮助皮肤排泄和再生。

裸睡三个月，你已经彻底习惯裸睡，穿上衣服睡觉反而睡不着，同时，你会发现自己的身体和精神状态越来越好，再也没有从前吹点风就打喷嚏的状态了，这是因为裸睡能够调节神经，帮助提升免疫力。

裸睡九个月，你会发现自己的身材有了很大的变化，腰间的游泳圈也变小了，同时便秘等症状也得到了改善，这是因为裸睡能够促进血液循环，帮助消化系统，英国一项研究发现，裸睡能够促进身体生成容易消耗的棕色脂肪，间接帮助你减肥。

裸睡一年后，你拿出从前的照片和现在相比较，尽管模样没变，但精神和皮肤状态，体态却像换了一个人一样。你决定就此坚持裸睡下去。