美女跳抖肩(大妈学跳“抖肩舞”，抖出了肩袖损伤)

楚天都市报11月14日讯（记者刘迅 通讯员孟佳 赵林）近来，一款“抖肩舞”在年轻人中热传，甚至还引来明星模仿。武汉一婆婆跟风学跳抖肩舞，不到半月手臂“被锁”，检查发现肩袖损伤。武汉骨科专家提醒，抖肩舞不能作为一种放松和锻炼方式，尤其中老年人很容易损伤肩袖。

62岁的王女士平时喜欢和小姐妹一起跳广场舞。近来，她听说年轻人流行一种“抖肩舞”，便跟着学了起来。王女士说她像着迷了一样，只要音乐一响起，她就不自觉跟着抖动肩膀。上周，王女士跳完舞后右肩隐隐作痛，以为是累着了没太在意。可没想到，越跳舞肩膀越痛，肩关节还出现肿胀，抬手、穿衣都成了困难。她实在忍受不了疼痛，到汉阳医院骨科检查发现，竟是肩袖损伤。

“很多人以为抖肩舞可作为一种锻炼方式，其实不然。”汉阳医院骨一科主任陈东教授解释，肩袖是肩关节周围的四块重要肌肉的腱性部分，不仅保护肩关节，还支配手臂前倾、外展等活动。但跳抖肩舞时大多是保持躯干不动，快速抖动双肩，在这种速度下很容易拉伤肌肉，尤其是造成肩袖损伤。

“60岁以上的老年人由于肩膀等各关节逐渐老化，相比年轻人更难招架快速‘冲击’。”陈东说，在门诊经常会遇到中老年人不恰当的锻炼导致肩袖出问题的，如吊双杠、前后甩手击掌等都会拉伤肩膀，有的甚至晒被子时用力一抖，就会出现肩袖损伤、肩袖撕裂等。

陈东提醒，市民如想缓解肩部肌肉紧张，可采用耸肩方式，“一高一低”缓慢、有节奏地进行锻炼，或者回缩直到出现“双下巴”，保持一会再放松。如果出现肩膀肿胀、疼痛，切莫以为忍忍就好，久拖可能导致肩关节粘连，手臂活动受限，严重还会导致肩袖裂口扩大，形成不可修复的肩袖撕裂，加重伤情。