耻骨高美女图(天生媚骨，说的大概是热巴李沁的蝴蝶骨)

最近晚会和红毯活动比较多，女明星各种绝美造型让我目不暇接外加羡慕嫉妒，有眼福不假，但是家里的柠檬树却有点多了。

女明星的好身材一直是她们的大杀器。天鹅颈、直角肩什么的集于一身，想不上镜都难。这种不经意的撩确实很让人心动。

而说起不经意的撩人，我脑海中马上浮现了这个画面：

说起女性最性感的部位，背部绝对是非常具有吸引力部位，平滑光洁细嫩的背部，让人产生一种非常想要呵护她的感觉。今天，就来看看这些鲨我的美背。

金晨

“憨憨美女”金晨，身材可一点都不含糊。从小就有舞蹈功底的她，肩颈的比例有着天然的优势，背部的线条平滑流畅。

干净细腻，骨肉匀称，美而不妖，瘦的同时还带有力量的线条感。

李沁

闺门旦出身的李沁，自带古风光环，直角肩，蝴蝶骨，性感却不艳俗，还微微透着一丝清冷的感觉，让人着迷。

紧致却有线条感的背部，即使不回头，也会有一种欲说还休的美感。

赵丽颖

与前两个姐姐的柔美不同，赵丽颖的背部则更具有力量感。她的肌肉线条非常明显，能够看出为了身材流过不少汗水。

这结实的小臂和胸肌，说是专业的也不为过。

迪丽热巴

热巴优秀的身材大家有目共睹，兼具少女的萌态和女人的性感。尤其是在穿礼服的时候，用上“艳压”二字一点不为过。她的背，算是性感挂的。

开头的动图简直是天生媚骨，仪态美，身材美，就连蝴蝶骨的角度都恰到好处。

钟楚曦

钟楚曦的美背则是在力量与女人之间游弋，恰到好处的肌肉线条，就连手臂的弧度都如此美妙：

背部没有一丝赘肉，但是却有肌肉的线条美感，极具张力。

那么问题来了，为什么明星的美背那么好看，而我只配拥有大毛孔和痘痘?

背为啥丑？

背部皮肤构造

背部皮肤的皮脂腺相对其它部位会更多一些，因此也就更容易堆积油脂和角质。

如果你是油皮，可能体会会更强烈。皮脂的过度分泌，会堵塞毛孔，导致背部长痘。再加上背部几乎很少裸露在外面，就更容易造成闷痘的情况。

外部刺激

我们都知道衣物和洗衣液会对皮肤造成一定的刺激，可是这个部分最大的受害者可是背部，毕竟接触面积比较大。如果衣服上有化学残留，或者是新买的衣服没有过水就穿，都会导致背部长痘的情况。此外，一些比较扎的面料，也会引起皮肤的不适，导致长痘甚至是过敏。

因此，要注意外部刺激对皮肤带来的影响。一旦造成皮肤长痘或者是皮肤疾病，很有可能演变成长期问题。

日常清洁

背部相对而言是比较不易清洗的部位，有时确实会被忽略。因此，这个地方也是藏污纳垢的重灾区，也是螨虫温暖的大别墅。

再加上它不是“目之所及”的位置，就算发生什么变化，也很难瞬间发现。因此当你发现背部有问题后，通常这个问题已经存在很久了。所以说，无论是门面还是背部，日常的清洁都非常重要。

脂肪堆积

良好的体态当然要靠良好的身材去支撑。背部不仅是日常清洁会被忽略的地方，也是健身时会被忽略掉的肌群。一些人经常会出现练胸不练背的情况，更何况毫无健身习惯的人了！

长此以往，一个虎背熊腰的姑娘，跃然纸上。姐妹们，真得挺起来！

那么，咋办？

细节护理

日常我们要注意背部的清洁，可以借助一些工具，但是切记不要使用较硬的材质，因为这样可能会更加刺激皮肤并留下色素沉积。（或许谁知道什么是淀粉样病变吗……）

除了清洁之外，护理也是重中之重。如果皮肤过于干燥，反而会分泌一些油脂自我保护，从而堵塞毛孔。就像护理面部一样，背部也需要你上点心，身体乳不要光买不用，也别在这上节省用量。

就像洗完澡后第一时间要给脸拍水一样，把身体放在第二，擦完脸就搞一搞后背。打开各种视频app，一边看一边抹，一点不觉得累。

尽量选择低刺激性的洗护产品，以及质地柔软的毛巾，不要抡起胳膊cos搓澡工，替后背谢谢您。

保持接触物洁净

背部的痘痘，也可能是床品的锅。那些一个多月两个月才换床单的朋友们，你这简直是螨虫的米其林三星，虫均1000元人民币一餐的那种。除了衣服之外，定期更换床品也是保护背部皮肤的有效方式。

练背

拥有美背的最大捷径就是健身。练过的背会更加紧实，且有很漂亮的肌肉线条。而紧实的下背会让臀部显得更翘。有了结实的后背胸也会更加挺拔，整个人的气质也会得到提升。如果上来就负重对于你来说有些困难，那不妨从一些简单的拉伸动作开始。

1 翻转祈祷

将双手合十放于背部，慢慢向上延伸到个人极限。注意要沉肩，并且能明显感受到肩部、胸部有伸展拉伸的感觉。

2 眼镜蛇式

俯卧，双腿并拢，双肘触地。手肘内夹，吸气的同时将身体尽量向上推起，直到耻骨碰触地面。注意将重心放在两掌和两腿上，保持这个动作20秒。

3 上犬式

俯卧，双手放于腰侧，两脚分开约30厘米。吸气，抬起头部和身体，将俩手臂伸展开来，最大力度的将头部和身体都往后仰，膝盖离地，身体要有延伸的感觉。