我的好多姐妹悄悄问我，我的乳房哺乳后变瘪了，再加一个哭哭的表情，隔着屏幕我都能感觉到她的委屈和渴望。

其实产后哺乳不导致乳房变瘪。

我们看马伊利产后剧照，文章标题都是“胸部挺拔，更有味道”，大家都知道她是个很关注母乳喂养的哺乳妈妈，在片场都要给宝宝哺乳以及吸奶。

那很多姐妹产后乳房确实变的松弛，到底是为什么呢？

原因一:孕期体重猛长再产后再猛减。

乳腺结构是乳腺的腺体和腺体间的脂肪。

怀孕期如果猛吃，体重增长的过快，乳房的体积也就增长的大，增大的有腺体和脂肪。腺体是生理性的增生，为哺乳做准备，而脂肪就是体重增长的副产品了。所以科学的控制孕期体重增长的速度，孕期增长10-15KG为宜，不仅可以预防糖尿病发生，减轻下肢水肿。宝宝也不会超重，有助于顺产。正常的体重变化不会影响孕期乳腺的发育，因为孕期乳腺腺体的发育是激素促进的不是靠吃获得的。

产后迅速的减重导致乳腺内的脂肪过快的萎缩，就会导致乳房变得松垮。而且产后迅速减重的妈妈哺乳的时间都偏短，乳腺腺泡的复原没有经过哺乳就很快的回乳了，腺体萎缩速率加快了。依据国际泌乳协会推荐：进行母乳喂养两年的时间，这个期间乳腺是逐渐“退伍”的，没有突然离乳导致乳腺肿胀又快速萎缩的过程。

原因二：哺乳期不穿有承托力的内衣

很多妈妈哺乳时不穿内衣，或者穿很松的内衣是第二个常见的原因。

乳腺是靠cooper韧带把乳腺的腺体吊在皮肤上的，乳房在重力的作用下都会逐渐下垂。

在哺乳期乳房增大，乳汁充盈使重力作用增大，乳腺下垂的程度更大，这个时候应该穿有衬托力的内衣对抗重力作用。

很多妈妈会害怕内衣压迫乳腺组织，出现乳腺炎。所以我推荐

1、 虽然不要穿有钢圈的内衣，但底围也不能是只有棉布材质，还应该有一定弹性和韧性的材质。

2、 罩杯要合适，哺乳期根据奶量多少要及时更换内衣。通常底围合适、减小罩杯承托力就会增大。而底围小，罩杯大会感觉很紧，但是承托力反而不大。

3、 在不进行母乳时一定要穿内衣，尤其是运动和体力工作时。

原因三：吸奶器的没有必要的过度使用

吸奶器是用负压吸出乳汁，有一定的拖拽感，这种持续的负压，会导致局部乳腺下垂，乳腺下垂会导致乳腺形态不饱满的感觉。常见的吸奶器是需要坐着或者前倾才能工作的，所以推荐：

1、 选择可以躺着进行吸乳的吸奶器。

2、 避免使用过大压力的吸乳。

3、 避免没有必要的吸奶。

在奶量充足的情况下，吸乳会减轻胀痛，但是会越吸越多。如果吸出来的奶已经超过了婴儿的需求，有些妈妈会用来浇花，做肥皂或者倒掉，就太没有必要再吸奶了，在胀痛时局部冷敷，奶就会慢慢减少。

以上原因希望妈妈们牢记，避免乳腺变瘪，母乳喂养也可以继续做曲线美女，咱们都一起美美哒。

如果你的身边有产后哺乳困惑的妈妈，有怀孕的妈妈。希望你把正确的母乳喂养理念转发出去，每个人的萤火，也可能照亮整个森林。

如果你饱受哺乳之苦，欢迎留言，也许我可以是拍拍你的肩膀给你鼓励的人。

本文章参加#科学V计划#，内容为个人原创。