美女胸跳绳(娜塔莉·波特曼为饰演“女雷神”，进行了长达十个月的高强度训练)

雷神索尔一直是漫威电影宇宙中，身材数一数二好的英雄。

海总在戏外也为这个角色付出了艰辛的健身训练。

来到《雷神：爱与雷霆》，这可以说是索尔有史以来最壮的一次了。

不过这次，索尔可不是唯一的雷神。

因为前女友简·福斯特回来了，她成为了“神威雷神”，还举起了喵喵锤。

关于简变成神威雷神的剧情，将直接改编自漫画情节。

虽然娜塔莉·波特曼的身材没有海总的那么好（这句是在废话，因为压根没几个人好得过阿海），

但可以从之前的片场照看得出来，还是有练过的。

前不久在接受《综艺》杂志采访时，娜塔莉透露她为出演《雷神4》经历了持续十个月的高强度训练。

娜塔莉在2020年秋天开始与她的教练合作，训练就特别专注于她的手臂和肩部肌肉。

而负责她的健身教练，是来自澳大利亚RPX健身中心的纳奥米·彭德加斯。

负责让娜塔莉的身材变得丰满，二头肌拱起来，腹部也要变得更加结实。

《综艺》也采访了这位教练。

Q：“为拍摄这部电影，你和娜塔莉一起重点训练了哪些肌肉群？”

A：“我们最初的目标是增加手臂和腹部肌肉。

为了安全且在不受伤的情况下，我们首先对她的身体进行了约四个月的调理。

在不影响她关节的情况下，安全增加负荷，使她的体重增加。”

Q：“你们花了多少时间来完成这一转变？”

A：“我们在电影拍摄的前五个月开始，并在整个拍摄过程中继续训练，以保持她的肌肉。

我们为这部电影训练的总时长大约是十个月。”

Q：“你们是如何帮助她增重的——特别是手臂？”

A：“我们每周会进行三次的上半身训练，包括手臂、背部、胸部练习、拳击、跳绳和跑步。

另外两天则致力于预防受伤的工作，包括基于普拉提的练习、拉伸和平衡等练习。”

Q：“娜塔莉在训练中是否受过伤？”

A：“娜塔莉的角色非常消耗体力，尤其是需要上肢力量。

但总的来说，她很好地完成一切，没有任何大的伤害。

有几天在经过长时间的特技训练后，她手腕和脖子有点酸痛，但能通过按摩来克服这个问题。”

Q：“你们一起工作了多少个小时？”

A：“我们每天工作约1.5～2小时，这取决于她的时间表。

一旦开始拍摄，娜塔莉的日程安排将非常繁忙。

所以我们会在她开始一天的工作之前，提前进行训练，大约在凌晨4:30。”

这个训练时间点，佩服姐了！

不过大家在预告和正片中看到的娜塔莉的手臂肌肉，并非全部都是真实的。

为了达到神威雷神在电影中所需要的效果，同时也采用了特效增肌。

《雷神：爱与雷霆》昨天起已经在部分国家和地区上映啦，北美7月8日上映。

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